Selbstfürsorge für Mitarbeiter*innen in Bibliotheken Erschöpfung und Burnout vorbeugen

Alle interessierten Mitarbeiter*innen in Öffentlichen Bibliotheken in Schleswig-Holstein, die ihre Gesundheit und Leistungskraft langfristig erhalten wollen.

In diesem Seminar bekommen Sie praktische Impulse, wie Sie selbstfürsorglich handeln und gut mit Ihren Energien haushalten können, um langfristig gute und zufriedenstellende Arbeit leisten zu können. Sie üben sich darin, Frühwarn-Signale eines Ausbrennprozesses zu erkennen. So werden Sie bei zunehmender Arbeitsdichte und hohen Anforderungen zur Expertin bzw. zum Experten für den Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen.

• Dem Ausbrennen vorbeugen: Warnsignale, Definition und Einblick in möglichen Symptomen und Verlauf von Burnout

• Analyse und Selbstreflexion: wie gefährdet bin ich?

• Selbstfürsorge als Kernkompetenz: Vom Mut, sich selbst zu (be-)achten und gut zu tun

• Maßnahmen zur Prävention: die eigene Energie bewusst machen in Balance bringen und für sich nutzen

• Stärkung der persönlichen Erholungskompetenz: den Akku aufladen, Atmen, Entspannen, Kraftquellen nutzen